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今日のごはんは な~~に

料理・レシピ・日常・わんこ

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ダイエットレシピ

年齢とは正直なものでまず基礎代謝の減少
現役時代に比べれば動きも勿論少ない

常に食べ物が側にある、大きな食品庫(冷蔵庫)

ぽっちゃりさんになるには好条件揃い

一時的に体重を落とすことは簡単だが、食生活の改善は難問である
一念発起、これは努力するしかないなぁ・・・と食事作り頑張って見る =^-^=

どうやったらお腹回りすっきりするか食べ物だけではなく出来る運動も取り入れて

おかげさまで パッパラパンの洋服着なくてもMサイズのTシャツ
着ても可笑しくはない^^


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市販のルーを使わないカレー粉&粗塩だけのカレー
野菜の甘みや旨味だけでシンプルな物・ラタトゥイユにカレーパウダーが入っているだけ


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ご飯と共に食べなくてもこれだけで満足感有り

【材料】

カボチャ・茄子・トマト・ズッキーニ・玉葱・人参・パプリカ(赤・黄)茸類等
画像ではベーコンをトッピングしていますが入れなくても構いません

味付けはコンソメキューブ・粗塩・カレーパウダー これだけで充分です

カレーパウダーはメーカーによりお味の違いはありますが
カボチャやサツマイモを使うことで適度な甘みも生み出してくれます

市販のカレールーのハイカロリー 恐ろしいですよ(>。<)



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糖質制限ダイエットをしているわけではありませんが参考にはしています

厚揚げのお好み焼き風   これ結構美味しいです
キャベツはスキレットに山盛り入れても焼くことで随分嵩は低くなります


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ズッキーニのボート

中の詰め物はハンバーグの種で結構です
ケチャップ&マヨネーズの掛け方が非常に下手ですが(笑

もっと綺麗に盛り付ければご馳走感出ます^^


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無調整豆乳から作った湯葉   生湯葉はお高いので手作りです
時間はかなり掛かる・・・でも苦痛だとは思わない   細かい作業根気良くやる(笑


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茸のマリネ


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ほんの30分程一緒に横になって上げた =^-^=


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だいちゃんとみんしゃんは暑い日は1Fで過ごす時間多し


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「おっさん」作 外猫さんのハウス

もうちょっと、どないかにゃらんのかいな まるで小学生低学年の工作(笑
発砲スチロールにガムテープ貼っただけやん?? 何でもガムテープで仕上げる??


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外猫さん事情 一番奥の部屋の下(10畳) ベランダの下(20畳)
いずれも屋根付 台風クラスの雨風でも充分凌げる 暑さ・寒さも

朝食後、出掛けるのはちゃちゃのみでしまちゃん・ママくろコンビは殆ど敷地内にいる
裏も表も車は良く通る、これなら交通事故の心配はあまりない

お隣さん・裏のお宅 一応断りは入れておいた
去勢・避妊手術はしているのでこの子たちの代だけご辛抱下さいと
極力、迷惑を掛けないように努力します





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